睡眠时间太少。 10点到5点 是一定要好好睡觉的。这个是底线。
睡不着的话，果断练习静功。
认真学习书中的“静坐”以及“静站”。 ：） 记住三个词：“松。静。自然”。（ 这三个词是静功的精髓。以我现在的体会。）
另外，躺着的话，推荐你做“水生泉底，火降劳宫”这节卧功，动作幅度不要大，略微有那个动作的意思就行，慢慢的就会困了。
祝你好运 ：）
（《正宗马礼堂养气功》地址： http://shappy.sourceforge.net/yangqg/ )
附：
dannysoen: 按照你建议的办法开始练六字诀了 练了有两个星期了吧 今天早上感觉丹田有反映了 有点暖暖的感觉 而且心情觉得很开心 本来做的嘻字都微笑不出来的 今天竟然很开心的笑了！感觉很好！反应也快了些 体力明显感觉到好转 禁欲有一个多月了 就是晚上睡眠时间很少 一般都不到三个小时 2点后就醒了 而且很难入睡 很精神 快有一个月了吧 能睡的话就是下午了 有可能会睡4,5个小时 该怎么办？听说失眠是阴虚 需要晚上睡觉前泡枸杞水滋阴吗 还是不用管它 等它自己调节？我主要很担心记忆力 睡眠不足会影响记忆力