生气了怎么办 —— 几个让你消气的小技巧

人生在世，没有没生过气的。而生气是万病之源，自然界的小动物之所以没什么肿瘤啥的，就是因为每次生气之后，都会通过打架发泄出去。而我们人类，尤其是善于内守的中国人，大部分情况都会憋在心里。“怒（还是火来着）为气之余” 。 而这个怒气在身体里排泄不出去，就会带来疾病。所以一定要注意。

1. 分析下生气的原因。原因找到了，解决问题就好了。不能解决的问题，看清楚责任在谁，如果责任在对方，就让对方承担。如果责任在自己，那么自己下次改进。想明白了，气就没那么严重了。

2. 烫脚。烫脚可以很好的宣泄火气。尤其是越烫的水，就越容易宣泄火气。（实践已证明，强烈建议大家试试）

3. 马礼堂六字诀 的 松静站立，调息。调息的时候，意守涌泉穴，做20分钟。气下来，怒就消了。

具体做法是： 舌抵上腭，采用顺腹式呼吸， 两臂从体侧徐徐抬起，手心向下（图2）待腕与肩平时，以肘为轴使小臂外旋，转至手心向上（图3），随即曲肘使指尖向上，高度不超过眉毛，再向内划弧，两手心转向下，手指相对（图4），然后似按球状由胸前徐徐下落至腹前（图5），两臂自然下垂，恢复预备式。

理论：中医认为“怒则气上”。 生气的时候，气都走到胸中，头脑中，往上冲，所以气大了会头晕，胸闷。而调息的动作，可以让气顺，让气往下走。 我个人的实践，做200下调息，可以消气70%吧。

4. 听一听blue 的歌曲。比如陶喆的《沙滩》。blue英文意为“忧郁”。忧郁属于“悲伤”的一种。悲胜怒。怒气大发的时候，一想到伤心的事，气就没了。