副标题：跑步的能力不是跑步跑出来的，而是养内脏养出来的。一年不跑步，也不会让你的这个本能退化。只要你内脏好起来了，身体自然有要跑的欲望了。
自己的痊愈故事写了一个月了。建立了一个QQ群。
没法时时在线跟大家交流，但是还是可以看到大家的谈话内容。
发现很多人还是喜欢说：“缺乏锻炼，多跑跑步吧！”
对此，我只能说，保健常识极为无知，
被医学体系戕害不浅。
跑步真的能增强体质吗？我不想再多说了。
“锻炼要从内脏开始”一文已经说的够明白了。
我只想说，
只见过跑步把身体跑坏的，跑倒下的，几乎没见过跑步把身体跑好的。 问一问你身边的长寿老人，哪个年轻时代以跑步为养生之道？？ 问一问你身边的体育棒子，他们哪个身上没伤？20岁的肌肉，50岁的内脏，说的就是运动过度，伤及内脏的人！
锻炼要从内脏开始！！！！要先内脏，后肢体！！！ 锻炼内脏的最好办法是
肢体导引之术！
不要这边血糖低，脸色发黑，双腿发颤，还去跑步。当你的身体拼命抵制运动的时候，
大脑一定要顺从身体的感受！！！
特别是不要早晨起来跑步。
身材越高大的人，运动的时候就越要注意。