练功中的哪些现象属于不良反应

《马礼堂养气功问答》

153．问：练功中的哪些现象属于不良反应？

答：如果练功不当会出现以下不良反应：
第一，原有的病情加重，并出现厌倦练功的现象。这里<!-原书第315页结束->首先要说明一种情况，正常练功时，原有病情可能会出现反复， 如自我感觉不好或某些生化指标不正常，像有肝病的人，练六字诀时，可能出现肝区疼痛或肝功化验指标偏高等现象。中医认为，许多疾病的过程，就是正邪斗争及 其盛衰变他的过程，练六字诀的身体的抗病能力提高，机体的正气抗邪斗争加剧，而形成了正邪相争的局面，从而造成了局部或全身的各种病理变化，这是正常现 象。练功者不必惊慌，应坚持练下去。临床实践证明，经过几次的反复，病情会趋于好转，最后达到痊愈。但是如果原有的病情过分加重，反应十分强烈，而且产生 厌倦练功的现象，这就不正常了，应暂缓练功，检查原因。一般来讲，产生这种情况的原因，主要是有些患者治病心切，急于求成，每次练功时间过长，身体感到疲 累时还坚持练，结果不能做到体松气顺，率性而行，耗气伤血，形成气机失调，阴阳失去平衡，引起病情加重，出现体虚气衰，厌倦练功。当病情出现反复时，不要 惊慌失措，可以根据自己的情况将练功时间加以调整，原则是练完功后有轻松舒适的感觉。身体十分虚弱的重病人，练六字诀也可以分几次练完。随体力增加，每次 练功时间稳步加长，但每日练功的累计时间要达2小时以上。
第二，头脑昏胀，胸闷胁满。这种不适之症，主要是由于没有正确掌握呼吸方法，练功时呼吸一定要与动作配合自如，做到动作的快慢由呼吸的长短而定，否则就会产生憋气、努气现象，使全身无法放松，气就不能沉于丹田，从而造成头昏脑胀，胸闷胁满的现象。
第三，气塞气滞，内气乱窜。这主要是由于没有掌握好意气相随，以意领气的要领所致。初练功者必须在动作导引、口型和呼吸配合自如，对经络的走向有所了解的 情况<!-原书第316页结束->下，才能以意领气，但意念不能过强，要若有若无，纯任自然。如感内气乱窜，可多做调息，意念到涌泉穴，呼吸 时要自然，做到身体放松，不良现象就会很快消失。