练气功的正常反应

152．问：练功中哪些现象是正常反应？（紫色是我的个人经验）

答：练功时身体出现一些感觉，如酸、麻、胀、凉、热、重、痒、虫爬行等，称之为八触，这些都是正常反应。练养气功也会有这些感觉，现分述如下；

第一，头皮发痒。头为三阳之宗，平时经络不甚畅通，练气功使真气运行旺盛，就刺激头皮发痒，遇到这种情况，万不可停练气功而抓痒，最好是置之不理，待经络畅通，痒自解除。
出现过。另有一说，头皮痒是肝胆问题（陈玉琴）。总之有段时间练不练功的时候头皮都会痒。

第二，具体某部位发麻。行功时，在经络似通未通之际，常在脏腑经络某一部位或肢体某一部位产生麻的感觉，应继续练下去，经过十多日或更长的时间，会自行消失。
出现过。特别是在“嘘”字功，“口四”字功的时候，大拇指内侧特别麻，像过电流一样，也像小虫子爬。

第三，热感。练养气功有时会在身体某一处产生热感，这是内气流充之表现。热的部位因人而异。有的先出现于头部，冲破泥丸宫，转而入天心，下华盖，过中庭而入巨阙，再通过三脘归于海底；有的先充实了胃气，濡润皮毛，达于四肢，充满丹田，转入督脉，上升泥丸宫，再由天心下承浆，沿任脉下行归于海底。内气充满周身后，某一部位的病灶则有真火灼之而发生疼热感，沉疴宿痪由此而逐渐消除。
在练功总时间大概100小时（2，3个月以后）以后吧，我首先在右手小指体会到。当时是松静站立，我只是全身放松，然后手指一放松，就觉得指尖灌满了气，有饱胀感，之后右手小指内侧出现热感。很热很热，估计有50度，60度的热水那么热。但是又不觉得烫，只觉得温暖。几秒钟就过去了。 后来漫延到掌骨上。估计是真气充足了。


第四，胀。养气功在入静之后，真气运行，就感到皮肤发胀，尤其是四肢感觉最灵敏，面部也会有发胀感觉，这种感觉有的锻炼一两天就发现，有的十数天才发现，总之，这是气通经络的第一步感觉，比较容易觉察。
没这个明显的感觉。不过手指头肯定比以前鼓了。

第五．大。在行功过程中，有时感觉身体很高大，这是真气通畅，微小的经络扩张，身体各部出现充实膨胀的感觉，练气充全身，通行无阻，就自然消失。  

第六．小。有时感觉自己身体异常矮小，这是真气由外入里，集中于丹田，而出现的一种幻觉，时间不久就会消失。 
有过体会。不过我觉得说自己“大小”还是不太准确的。我的个人感觉是，松静站立的时候，以及躺下的时候，感觉周围的物体特别大，有时候又特别小。比如松静站立的时候，感觉墙壁似乎贴在了我身上，我的双手进入到了墙里。躺下的时候，感觉身边的被子，枕头特别巨大，好像喜马拉雅山那么大的枕头。有时候看墙角，又感觉自己跟墙角的距离是那么遥远，那么遥远。

这个情况出现在12正经气充足了，真气还是充盈奇经八脉的时候。大概是我练功的第3，4个月。而且是在充盈奇经八脉的初期。持续了3，5天吧。之后就不那么明显。
回想一下，我小时候，肾特别虚（发育的正常现象，小孩子肾都虚），胆子特别小的时候，当时就觉得看屋顶墙角，觉得特别远）
我之前纵欲，每天手淫的那段日子，在泄精的一瞬间，也是那种感觉。说不清身边的枕头被子有多大，反正感觉它们要么很大，要么很小。晚上睡觉，望屋顶的角落，也会觉得遥远。 这个时候，应该就是奇经八脉的真气在减少，补充到12正经的过程。


第七．重。练功入静后，真气下行，随呼吸而入于丹田，有时感觉身体异常沉重，这种感觉多数在初练者发现。　　
有过。觉得那几天特别累。但是一挺过来之后，就觉得身体上了一个台阶。反复过多次。在练功第一，第二个月。

第八．轻。练功入静后，在真气运行过程中，有时觉得身体轻飘飘，好象浮在空中，像要飞起的状态，这多半在吸气时出现，因为吸气时，真气是上升的。   
没有过，不追求。

第九．凉。有不少同道者在谈到意境时，在心肾交通之后，出现过凉澈心脾的舒适感觉。这是任督脉循环，天地多泰，肾气充足，肾水上潮的表现。  
没有过，不追求。

第十．亮。养气功练到一个相当阶段，有的人天心会发现亮光，时隐时现，像闪电一样。有人以为这是经络通畅，机体生命活力旺盛，生物电活跃的缘故。
没有过，不追求。

第十一．打嗝、矢气(即放屁)。练功时，有时呼气感到有股热流由上而下，小腹汩汩作响，肠蠕动加强，就出现矢气现象。
绝对有，基本呼吸10次会有8次打嗝，放屁也非常多。每天累计做六字诀16次，打嗝就超过150个（高峰时估计有300个嗝以上），放屁也不少，每天得50个屁吧。

放屁的一点小技巧：不要用力放。很多时候顺腹式呼吸会把气排到门口。但是由于站立时的敛臀，门口关的太严，所以我就用手稍微一分PP（不要用大力，一点点力气就好），马上就放出来了。非常舒服，还不累。希望读者朋友没有在吃零食。哈哈

上述现象，不是每次练功都能出现，也不是每次练动时所有的感觉同时出现，所以练功者不必去追求，应听其自然。