强肾的几个很温和的保健动作

所谓的温和，就是毫不费力，
同样，温和的动作收效不如费力的保健来的明显，需要长期的，持久的做。

1. 搓双耳。
搓耳朵。上下，内外都搓到。不必用力，暖和了，温乎了，就可以。

原理：肾开窍于耳。耳朵和肾互为表里。对耳朵刺激可以直接影响到肾。西医研究最新发现（西医的最新发现，都是中医几千年来早就发现的了）耳朵的细胞，跟肾脏的管状细胞的构造极为近似。

2. 按揉左手劳宫穴。

原理：跟数学中的定理一样，早就被实践所证明。可以增加心血，避免晕倒，头晕，无力。

3. 睡觉之前，必须泡脚。不必用滚烫的水，这样反而会让阴虚的朋友变得特别精神。只要用温乎的水，把脚丫子弄暖和，不冰，就可以了。

手脚温暖，可以让人睡个好觉。而睡眠是大补灵丹。觉睡好了，什么都补。

4. 多做腰胯运动（见洗髓金经）。睡觉前揉捏自己的肾俞穴。简便的办法是睡觉前用双手的揉捏后腰最细的地方，那里就是肾脏所在。另外，如果腰部其他地方酸痛，必揉。5分钟即可。

5. 多温暖肚脐下面的腹部区域。也就是常说的“下丹田”。简单方法是手掌搓热，左手放在肚脐下面，就可以。

下丹田非常重要，布满了人体的大穴，而且都是跟命门之火相关。用西医的说法就是腹腔非常重要。腹部温暖了，内脏才会安宁。建议大家备几个女孩子例假时期用的“妈妈手”。很好用 ：）


很短的文章，送给身体不好又比较忙的朋友。 :-)